21 °C
Especiales

​Ama lo que haces y no volverás a trabajar un día más

|


@milenagonzalezh

¿Para cuántos la palabra lunes se ha convertido en sinónimo de pereza, fatiga, desanimo o desmotivación? Quizá para muchos, y esto en la mayoría de casos se debe al hecho de que hay que volver a trabajar. Sería lógico pensar que las personas más insatisfechas son aquellas que se encuentran en paro, pero curiosamente la gran mayoría de las quejas, desmotivaciones, disgustos vienen de personas que se encuentran laborando. Esta sensación de desgano acompañada de una expresión de resignación “por lo menos hay trabajo” se escucha a menudo en muchos de los profesionales que hoy día conocemos. Sin embargo Mihaly Csikszentmihalyi profesor de psicología de la Universidad de Claremont (California) ha detectado que el trabajo es más favorable que el tiempo de ocio para “flui”, un estado que él describe como la felicidad misma. ¿Y esto por qué ocurre? Según sus investigaciones es porque en el tiempo de ocio muchas personas no saben qué hacer con su tiempo libre, se sienten pérdidas y en la mayor parte de los casos lo más probable es que terminen sentándose en el sofá con el mando o control en la mano pasando sin ton ni son de un canal a otro, mientras que en tu lugar de trabajo tienes actividades que te retan o desafían a salir de tu zona de confort, tienes objetivos por alcanzar y generalmente debes enfocar tu energía en la tarea que estás llevando a cabo, según el mismo autor, el trabajo es la actividad adulta que más se asemeja al juego infantil.

La verdad es que muchas personas experimentan este “estado de flujo” de forma accidental, sin embargo lo ideal y la buena noticia es que puedes propiciar a consciencia este estado y la ventaja es que siendo así puedes entrar en flujo o estar en tu zona en el momento que lo decidas. Mihaly Czikszentmihalyi menciona que hay 5 características que te ayudan a entrar en estado de flujo las cuales son:

  • 1.Metas u objetivos claros
  • Antes de llevar a cabo la actividad que te has propuesto es fundamental que especifiques detalladamente qué es lo que debes hacer, cada tarea debe ser clara, qué quieres lograr, de qué manera la vas a llevar a cabo, recuerda que fallar en planear es planear para fallar. Cuando sabes lo que quieres, facilitas tu proceso para entrar en flujo, porque tienes claridad de a dónde quieres llegar, de lo contrario será muy difícil porque tu mente se encontrará divagando e iniciando actividades y dejándolas a mitad de camino.
  • 2.Situación de reto o desafío
  • Debe existir un equilibrio entre el nivel de habilidad y el desafío que tienes por delante, lo cual significa que la actividad no es ni demasiado fácil ni demasiado complicada. Czikszentmihalyi en conversación con Daniel Goleman mencionaba que “las personas parecen concentrarse mejor cuando se les pide algo más que lo corriente, en cuyo caso son capaces de ir más allá de lo normal. Si la demanda es muy inferior a su capacidad, la persona se aburre y si, por el contrario, es excesiva, termina angustiándose. El estado de “flujo” tiene lugar en esa delicada franja que separa el aburrimiento de la ansiedad”.
  • 3.Una focalización de la atención en la acción
  • El punto principal del estado de flujo es la concentración, un alto grado de concentración en un limitado campo de acción. La concentración es innegociable, debes eliminar todas las distracciones, Facebook, Youtube, whatsapp, etc; recuerda que tu intención es precisamente propiciar este estado. Si centras intencionalmente tu atención en una única actividad tendrás la oportunidad de enfocar y profundizar en el asunto que estás trabajando.
  • 4.Una despreocupación sobre uno mismo
  • Lo importante es el disfrute, no poner tu mirada ni en tus puntos fuertes ni en lo bien que lo haces. En una investigación realizada por el mismo Mihaly a 200 estudiantes que se preparaban para ser pintores, encontró que quienes realmente estaban allí por el solo hecho de que disfrutaban pintando y quienes entraron en ese mundo pensando en la fama y el dinero que iban a adquirir, tuvieron diferentes resultados 18 años después de haber terminado su carrera. Los primeros aún seguían siendo pintores mientras que los segundos, aquellos que sólo se dejaron deslumbrar por la fama habían terminado dejando a un lado la pintura y dedicándose a otros oficios. ¿Por qué? porque ”por encima de cualquier otra cosa, lo que los pintores quieren es pintar. Si el artista que se halla frente al lienzo comienza a preguntarse en cuánto venderá la obra o lo que los críticos pensarán de ella, será incapaz de abrir nuevos caminos. La obra creativa exige una entrega sin condiciones”.
  • 5.Una retroalimentación sobre la acción
  • La retroalimentación debe ser directa e inmediata, tus éxitos y fallos mientras realizas la actividad son obvios, así que tu comportamiento puede ser ajustado en la medida que los vayas considerando necesario. Dice el autor que el flujo es el motor del aprendizaje. Aprendemos más cuando invertimos nuestro tiempo en actividades que otorgan significado a nuestras vidas.

Quizá es el momento de replantearte varios aspectos de tu vida, cambiar la pregunta, ¿qué me puede hacer feliz?, por una más proactiva que es, ¿cómo puedo ser más feliz? Este último interrogante te mueve a ser actor y protagonista de tu vida, te permite escribir el guión que quieres leer acerca de ti mismo, te lleva a comprender que no es tarde para ser lo que has querido llegar a ser y te deja entender que eres el principal responsable de tu bienestar pero sobretodo te abre los ojos para comprender que la vida merece ser vivida y mejor aun cuando la vives con sentido.