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La poderosa vitamina D

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Por la Dra Josefina Hurtado, Directora Médica Stonehealth Clinic


En los últimos años la comunidad científica está revolucionada con ella y Estados Unidos ha invertido millones en su investigación.


¿Qué es la Vitamina D?


Es un compuesto que el organismo necesita, el 90% se sintetiza en la piel, mientras que el otro 10 % viene de los alimentos cómo salmón, leche, yema de huevo, etc.


 ¿Cómo se sintetiza en la piel?


 A través de los rayos ultravioleta del sol que actúan sobre ella.


 ¿Qué hace después de sintetizada?


Al principio, se pensaba que sólo actuaba sobre el calcio, que su déficit producía Raquitismo en los niños y Osteomalacia en los adultos; En los últimos años, los grandes descubrimientos sobre ella han demostrado que ésta trabaja como si fuera una hormona, actuando a todos los niveles celulares.


¿Qué siguen descubriendo los científicos?


Que el 40% de los adultos mayores de 50 años, el 48% de preadolescentes del sexo femenino, el 52% de adolescentes hispanos y blancos americanos de ambos sexos y el 39 % de adultos jóvenes sanos están deficientes de esta vitamina.


Además, que su deficiencia, se relacionaría también con las siguientes patologías:



  • Esquizofrenia

  • Depresión

  • Enfermedades infecciosas

  • Asma

  • Fibrosis quística

  • Hipertensión arterial

  • Enfermedades autoinmunes cómo la Diabetes tipo 1 que se da en los niños y  adolescentes

  • Esclerosis Múltiple

  • Parkinson

  • Alzheimer y Demencia

  • Fibromialgia

  • Enfermedad de Crohn

  • Dolores musculares y óseos

  • Osteoartritis

  • Osteoporosis

  • Enfermedades de la piel

  • Enfermedades dentales

  • Cánceres como: Colon, Mama, Páncreas


Además hay una importante evidencia científica de que la vitamina D protege contra las mayores enfermedades, y que alrededor del 13 % de las muertes en USA y  9% en Europa podrían ser atribuidas a bajos niveles de vitamina D.


¿Cómo conseguiríamos los niveles adecuados de vitamina D?


 Con la exposición al sol de nuestros brazos, cara y piernas de 5 a 30 minutos dos veces a la semana


¿Cómo sabremos  que tenemos algún déficit de vitamina D?


Con una analítica de sangre


¿A quiénes se les recomienda suplementos  y revisiones periódicas principalmente?



  • Lactantes y niños

  • Personas de piel oscura

  • Obesos

  • Adultos mayores

  • Quienes visten con ropa  para protegerse del sol en sus trabajos, o cubiertos por motivos religiosos

  • Personas que hayan tenido cirugía de reducción de peso

  • Pacientes que toman medicación  del tipo, cómo glucocorticoides, y antiepilépticos

  • Enfermos con patologías hepáticas y renales

  • Personas que viven en sus casas o instituciones cerradas

  • Otros


 


Advertencia: Todo suplemento de vitamina D se tomará bajo supervisión médica


*Con información del British Medical Journal